k sport

[...] wielkości kamyka i tak sobie latał po kolanie siejąc spustoszenie, jednak więzadło nie zostało zerwane i ma się powoli regenerować. 3 tygodnie o kulach, 6 tygodni bez sportu, dwie dziurki, powinno być dobrze mam taką nadzieje, a jeśli ktoś czytający tego arta ma podobny problem: - nie ma co się zastanawiać, lepiej zapłacić ( przeważnie 50 [...]

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87-88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: studia (sesja) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: split 4x, HIIT 2x, Cardio 4x Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 3xwf 2xkrav maga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 115 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : siłownia 4razy w tygodniu + raz kardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push pull + kardio raz w tygodniu Odżywianie : staram się jeść z głową Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy (ale tylko [...]

[...] 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia, bieganie, orbitrek, zajecia pump and tone obecnie 2, do 3 razy w tygodniu, przez grype nie cwiczylam caly styczen Co [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia, 3 raz bieganie/pływanie/orbitrek/rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki owsiane, twarożek na słodko Co [...]

[...] aczkolwiek moje cialo jest slabo umesnione i ma bardzo slaba wytrzymalosc. Moja historia wyglada w ten sposob; zawsze byle dosc aktywny, przez pewien czas uprawialem sporty walki, bieganie a pozniej kolarstwo gorskie. W miedzy czasie bylo tez troche plywania itd. W chwili obecnej od 4 lat nie robie wlasciwie nic. Jest to spowodowane [...]

[...] ramienia : 40 Obwód talii : 97 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca,szkola,dyskoteki?? Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu (nie zawsze) siłownia - ?? Odżywianie : lubie mc donald :D ale tez owoce i kurczaka Cel : redukcja szybka Ograniczenia [...]

[...] Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 71 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie, rower Odżywianie: wcześniej jadłam wszytsko, teraz zwracam duzą uwage na to co jem Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 36.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od 7 kwietnia biegam (głównie po lesie) co drugi dzień 1h, przebiegam obecnie 7.5 km jednostajnym biegiem. Poza tym dość statyczny tryb życia [...]

[...] endokrynologii ginekologicznej także na diagnozę jeszcze trochę poczekam. Wydaje mi się jednak, że stosowanie takiej diety nawet bez obcinania kalorii i regularne uprawianie sportu nie powinno mi zaszkodzić. Wiem, że nie udzielacie tutaj porad medycznych, ale jeśli ktoś ma w tej kwestii coś do powiedzenia to chętnie przeczytam. Co do ćwiczeń [...]

[...] 84,5 rano Obwód uda: l- 61 p-63 Obwód łydki: l-38 p-39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: <20% Aktywność w ciągu dnia: Praca w Górnictwie . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Planuje 3 razy w tygodniu trening Split + po kazdym treningu 25 minut bieg 1x w tygodniu aeroby i 2 dni wolne :) Odżywianie: jem zdrowo. [...]

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona i broda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: jajka. calkowicie wyrzucilam pieczywo z diety. Co lubisz jeść na obiad : wszystko z [...]

[...] siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską siłownie uczęszczam od 6 miesięcy. Na początku swojej przygody zrobiłem miesięczny trening ogólnorozwojowy a następnie [...]

Z gory przepraszam za wrzucenie tego tutaj, ale nie wiem gdzie moge to dac a mysle ze zaciekawi niektorych :P Węglowodany przyspieszają efekty budowy masy mięśniowej jak i spalania tkanki tłuszczowej! wielokrotnie zachęcałem do spożywania napoju węglowodanowego w okresie około treningowym. Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii w Los [...]

[...] na ławce skośnej Zanim wywołam burzę, że nie ma nóg :) Gram w tenisa stołowego 3x tygodniowo. Niech wielu nie zmyli, że "ping pong" ma znikomy wpływ na mięśnie i to raczej sport świetlicowy. Grając na pewnym poziomie można zobaczyć jak wielki wpływ ma na rozwój nóg. Zarówno łydki jak i uda w podobnych stopniu. W zasadzie to nogi mam na prawdę [...]

[...] miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, obojczyki, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 x tyg. + HIIT na bieżni po, rower 3 x tyg. po ok. 15-20 km w szybkim tempie (nazwijmy to interwałami  ) Co lubisz [...]

[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 112 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4/tydzień 4-5/tydzień aeroby Odżywianie: Hmm... Nie lubię kalafiorów, szpinaku, śledzi i wątróbki. Cel: szybka redukcja [...]

[...] mi głownie na odezwie osób które też borykają bądź borykały się z tym problemem i są w jakikolwiek sposób mi pomóc. Ale może od początku. Moja przygoda z odchudzaniem i sportem zaczęła się półtora roku temu, wcześnie nie ruszałam się wcale, jadłam wszystko co popadnie i ogólnie nie dbałam o siebie. Nigdy nie byłam gruba ale zapragnęłam być [...]